Seis distritos do interior do país estão sob aviso amarelo devido à persistência de valores baixos da temperatura mínima, segundo informação do Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA). O aviso abrange os distritos de Bragança, Viseu, Guarda, Vila Real, Castelo Branco e Portalegre.
O aviso amarelo, o menos grave numa escala de três, é emitido sempre que existe uma situação de risco para determinadas atividades dependentes das condições meteorológicas.
Perante a descida das temperaturas, a Direção-Geral da Saúde (DGS) alerta para o aumento do risco de doenças respiratórias, agravamento de doenças crónicas e ocorrência de acidentes. Numa nota publicada no seu site, a autoridade de saúde sublinha que o frio pode ter impactos significativos na saúde da população, sobretudo nos grupos mais vulneráveis.
Para minimizar os efeitos negativos do frio, a DGS recomenda evitar mudanças bruscas de temperatura, vestir roupa por camadas e proteger as extremidades do corpo com gorro, luvas e meias quentes. O uso de calçado antiderrapante é também aconselhado, de forma a prevenir quedas.
A hidratação da pele, em especial da cara, mãos e lábios, é outra das indicações, assim como a ingestão regular de água, bebidas quentes e sopa, para ajudar a manter o corpo hidratado e aquecido.
Em casa, a DGS aconselha a não permanecer sentado durante mais de uma hora seguida, de modo a reduzir o risco de problemas de saúde e a ajudar na manutenção da temperatura corporal. É ainda recomendado fazer refeições mais frequentes, reduzindo o intervalo entre elas, e aumentar o consumo de alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e antioxidantes, como frutas e produtos hortícolas. Em sentido contrário, deve evitar-se o consumo de alimentos fritos, com elevado teor de gordura ou açúcar.
A autoridade de saúde pede especial atenção a crianças pequenas, pessoas idosas, doentes crónicos, trabalhadores ao ar livre e pessoas em situação de isolamento ou sem-abrigo. Recomenda também que a população planeie com antecedência, verificando se dispõe de medicamentos e alimentos suficientes, sobretudo caso as condições meteorológicas dificultem a saída de casa. Para quem não consegue sair, é aconselhado identificar pessoas que possam ajudar na obtenção de bens essenciais.
No exterior, devido ao frio, a DGS recomenda ainda que se evitem esforços físicos.
PUBLICIDADE
PUBLICIDADE
PUBLICIDADE
