Véspera de Natal marcada por descida acentuada das temperaturas em Portugal continental

A véspera de Natal, esta quarta-feira, 24 de dezembro, será marcada por uma descida das temperaturas em Portugal continental, em especial da temperatura mínima, trazendo um cenário típico de inverno e reforçando a necessidade de cuidados acrescidos com o frio.

Segundo as previsões do Instituto do Mar e da Atmosfera (IPMA), o dia será caracterizado por períodos de céu muito nublado, com diminuição da nebulosidade a partir da tarde. Está prevista a ocorrência de aguaceiros fracos e dispersos, sobretudo até ao início da tarde, que poderão assumir a forma de neve acima dos 800 a 1.000 metros de altitude. Nas regiões do interior, poderá ainda verificar-se a formação de gelo ou geada.

O vento deverá soprar por vezes forte nas terras altas, num contexto de descida da temperatura mínima em todo o território e de uma ligeira diminuição da temperatura máxima na região sul. Um cenário semelhante é esperado para a Grande Lisboa e para o Grande Porto.

De acordo com o IPMA, o distrito da Guarda deverá registar as temperaturas mais baixas do continente, com uma máxima de 6 graus e uma mínima de 1 grau. Aveiro será o distrito com valores mais elevados, com uma máxima prevista de 16 graus.

Quanto à evolução do estado do tempo ao longo da semana, o IPMA indica que, entre os dias 23 e 26 de dezembro, as condições meteorológicas em Portugal continental serão influenciadas pela interação de um anticiclone localizado a sul dos Açores e por uma região depressionária sobre a Península Ibérica, responsável pelo transporte de uma massa de ar frio.

Para hoje e amanhã, quarta e quinta-feira, prevê-se a ocorrência de aguaceiros, com possibilidade de neve acima dos 1.100 a 1.300 metros de altitude, com variações na cota ao longo dos dias 24 e 25. A partir da noite de Consoada, está prevista uma descida gradual das temperaturas, com máximas inferiores a 13 graus em todo o território e mínimas, de um modo geral, abaixo dos 5 graus, podendo descer abaixo de zero no interior Norte e Centro.

Face a este cenário, a Direção-Geral da Saúde (DGS) alertou para os cuidados a ter com o frio, sublinhando que a descida das temperaturas aumenta o risco de agravamento de doenças crónicas. A DGS recomenda evitar mudanças bruscas de temperatura, vestir-se por camadas e proteger as extremidades com gorro, luvas e meias quentes, bem como usar calçado antiderrapante.

Manter a pele hidratada, beber água e bebidas quentes e consumir sopa são outras das indicações para ajudar a manter o corpo aquecido. O consumo de álcool deve ser evitado, uma vez que “cria uma falsa sensação de calor e aumenta o risco de hipotermia”.

Em casa, aconselha-se a evitar estar sentado por períodos prolongados, a fazer refeições mais frequentes e a privilegiar alimentos ricos em vitaminas e minerais, como frutos e hortícolas, devendo ser evitados alimentos fritos ou com elevado teor de gordura e açúcar.