Mindfulness e Happy Yoga promovem autocuidado em Vila Nova de Poiares

O Município de Vila Nova de Poiares está a promover um ciclo de sessões mensais dedicadas ao mindfulness e ao Happy Yoga, com o objetivo de incentivar o equilíbrio emocional, a saúde e o bem-estar da população. A iniciativa dirige-se a adultos e crianças e decorre no Centro Cultural de Poiares, reforçando a aposta local em práticas de autocuidado acessíveis à comunidade.

O programa contempla cinco datas ao longo dos próximos meses: 7 de março, 18 de abril, 9 de maio e 6 de junho. As sessões estão organizadas por faixas etárias, permitindo adaptar os conteúdos e as dinâmicas às necessidades de cada grupo.

Para os adultos, as atividades decorrem entre as 9h00 e as 10h30, sob o mote “Desacelerar para viver melhor”. O objetivo passa por proporcionar momentos de pausa e reflexão, promovendo técnicas de respiração, relaxamento e consciência plena que contribuam para uma gestão mais equilibrada do stress do quotidiano.

Já as crianças, entre os 5 e os 11 anos, participam das 11h00 às 12h30, numa abordagem orientada para “Relaxar e meditar para concentrar”. As sessões procuram estimular a atenção, a autorregulação emocional e a concentração, através de exercícios lúdicos e adaptados à faixa etária.

Com esta iniciativa, o município de Vila Nova de Poiares reforça a importância do bem-estar físico e mental como parte integrante da qualidade de vida da comunidade, promovendo hábitos saudáveis desde a infância.

As inscrições podem ser efetuadas através do telefone 239 420 850 (custo de chamada para rede fixa nacional) ou pelo endereço eletrónico geral@cm-vilanovadepoiares.pt.