O Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) prevê uma subida significativa das temperaturas nos próximos dias, com valores máximos que poderão atingir ou ultrapassar os 40°C em algumas regiões do interior. As temperaturas mínimas manter-se-ão também elevadas, ultrapassando os 20°C em grande parte do território nacional.
Face a este cenário, a Unidade Local de Saúde do Baixo Mondego alerta para a necessidade de reforçar as medidas de prevenção e proteção da saúde, de forma a minimizar os efeitos do calor extremo na população.
A instituição apela à articulação com as autoridades locais e sublinha o papel essencial dos profissionais e parceiros na divulgação de informação junto das comunidades. Entre as medidas recomendadas contam-se:
- Beber, pelo menos, 1,5 litros de água por dia, mesmo sem sede.
- Fazer refeições frescas e leves.
- Permanecer em locais frescos, com sombra e ventilação, durante 2 a 3 horas por dia.
- Evitar exposição direta ao sol entre as 11h e as 17h.
- Utilizar protetor solar com fator ≥ 30, reaplicando a cada 2 horas e após banho.
- Vestir roupas leves, largas e de cor clara; usar chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção UV.
- Evitar atividade física intensa nas horas de maior calor.
- Vigiar pessoas vulneráveis, como idosos, doentes crónicos, crianças e pessoas isoladas.
- Evitar exposição ao fumo dos incêndios, mantendo portas e janelas fechadas.
- Não realizar comportamentos de risco que possam provocar incêndios.
A população é ainda aconselhada a manter-se informada através dos sites da Direção-Geral da Saúde, IPMA e Proteção Civil.
Em caso de sintomas como suores intensos, febre, náuseas, vómitos ou pulso acelerado, deve ser contactado o SNS 24 (808 24 24 24) ou o número de emergência 112.
“Saúde é tratar, mas também é prevenir”, lembra a Unidade Local de Saúde do Baixo Mondego, apelando ao empenho de todos na proteção da saúde durante o período de calor extremo.
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