Perante a descida das temperaturas prevista para os próximos dias, especialmente no Norte do país, a Direção-Geral da Saúde (DGS) reforçou as recomendações à população para minimizar os riscos associados ao tempo frio. As autoridades de saúde lembram que estas condições podem favorecer doenças respiratórias, agravar problemas crónicos e aumentar a probabilidade de acidentes.
De acordo com as previsões do Instituto Português do Mar e da Atmosfera, vários distritos do Norte deverão registar valores negativos. A DGS sublinha, por isso, a importância de medidas simples de proteção, como evitar longos períodos ao ar livre, reduzir mudanças bruscas de temperatura e optar por roupa quente usada em camadas, incluindo gorro, luvas e cachecol.
No domicílio, a instituição aconselha a evitar permanecer sentado durante longos períodos, promover uma boa hidratação mesmo sem sensação de sede e privilegiar alimentos quentes e nutritivos, como sopas. O consumo de álcool, bem como de refeições muito gordurosas ou excessivamente açucaradas, deve ser evitado.
O organismo de saúde reforça ainda a necessidade de especial atenção a grupos mais vulneráveis, nomeadamente crianças pequenas, idosos, pessoas com doenças crónicas, trabalhadores expostos ao exterior e cidadãos em situação de isolamento ou sem-abrigo. Recomenda também que a atividade física ao ar livre seja moderada e realizada com roupa adequada.
A DGS lembra igualmente que o aquecimento doméstico deve ser utilizado em segurança e destaca a importância da vacinação, sobretudo contra a gripe e a covid-19.
Em casos suspeitos de hipotermia — identificável por sinais como tremores persistentes, respiração lenta, cansaço extremo, confusão ou pele muito fria e pálida — é aconselhado contactar de imediato o 112.
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