O mês de dezembro arrancou esta segunda-feira com uma descida acentuada das temperaturas mínimas, sobretudo no interior Norte, onde os termómetros poderão atingir dois graus negativos, segundo o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA). A previsão inclui ainda chuva, vento forte em alguns locais e neve nas terras altas.
A situação resulta da passagem de várias frentes atlânticas que vão marcar o estado do tempo em Portugal continental ao longo desta primeira semana do mês. O IPMA antecipa dias frios, com geada no interior Norte e Centro e aguaceiros mais frequentes nas regiões do Norte e Centro.
Para esta segunda-feira, prevê-se céu pouco nublado, mas com aumento de nebulosidade e períodos de chuva a partir da tarde, mais intensos no Minho e Douro Litoral. No Grande Porto, a chuva deverá chegar a meio da tarde, podendo tornar-se forte ao final do dia; em Lisboa, a precipitação é esperada já ao início da noite. No Sul, poderá ocorrer chuva fraca no litoral a norte do Cabo de Sines.
As temperaturas mínimas variam entre os -2°C em Bragança e os 8°C em Faro e Sines, enquanto as máximas oscilam entre os 8°C na Guarda e os 17°C em Setúbal e no Algarve.
Três distritos — Porto, Braga e Viana do Castelo — encontram-se sob aviso amarelo devido à previsão de chuva forte.
Neve prevista para terça-feira
Na terça-feira, a precipitação deverá intensificar-se, com o IPMA a emitir avisos amarelos para queda de neve nos distritos da Guarda e Castelo Branco. Os avisos estarão ativos entre a madrugada e as 00h00 de 3 de dezembro.
DGS deixa recomendações para enfrentar o frio
Face às previsões, a Direção-Geral da Saúde (DGS) reforçou as recomendações para minimizar riscos associados ao frio extremo, como agravamento de doenças crónicas, aumento de infeções respiratórias e acidentes.
Entre as orientações estão:
- evitar exposições prolongadas ao frio;
- vestir por camadas e usar gorro, luvas e cachecol;
- manter-se ativo, evitando permanecer sentado mais de uma hora;
- beber água e consumir sopas e bebidas quentes;
- evitar álcool e alimentos muito gordurosos ou açucarados;
- reforçar a ingestão de frutas e hortícolas;
- dar atenção especial a grupos vulneráveis como idosos, crianças pequenas, pessoas com doenças crónicas, trabalhadores ao ar livre e pessoas sem-abrigo;
- garantir aquecimento seguro em casa e manter atualizadas as vacinas, incluindo gripe e covid-19.
A DGS lembra ainda que, perante sinais de hipotermia — como tremores, respiração lenta, fadiga, confusão e pele muito fria — deve ser contactado o 112.
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